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まだ追い着ける!肥満対策の要点

食べすぎや暴飲に加えて、近ごろ極端に運動が不足していないでしょうか?現在は何も起きていなかったとしても、次第にボディのあちこちで代謝機能が低下し、高血糖と高血圧のリスクがその分高くなっていくのです。

どの様な処置をとっておけばメタボへの直面を回避できるか、有用と言えるやり方がないかチェックしていきます。

メタボリックシンドロームの場合ほかでも塞栓症といった、血管や心臓がまつわる病気も多く見られます。

タバコは動脈管に悪影響を及ぼすため是非卒煙を行い、アルコールも控えめにして、食物繊維(dietary fiber)をたくさん摂取する食習慣に切替えながらこれまでに比べ十分間積み増した運動を目指して下さい。